Como Bajar el Colesterol Malo

Como Bajar el Colesterol Malo

Aqui les presento unas de las maneras mas efectivas para bajar el colesterol malo.

si nos enfocamos y ponemos disciplina podremos tener exito y el colesterol malo se desaparecera.

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Perder entre 2 y 5 kilos afecta significativamente a los niveles de colesterol malo, bajandolo, y a los niveles de colesterol bueno, subiéndolo. Más allá del ejercicio específico que haga sería una buena idea comprar un buen par de zapatos cómodos y hacer que un paseo forme parte de su rutina diaria. Si además consigue que un amigo o un familiar le acompañe en esos paseos probablemente le resulte, por ameno, mucho más fácil convertirlo en parte de su forma de vida. Sea mas activo, lo que no sólo significa hacer más ejercicio sino moverse más. Aproveche cualquier excusa para ir paseando a algún sitio.

Evite el colesterol alto o hipercolesterolemia empezando por impedir la absorcion de parte del colesterol que ingiere

Todo el mundo sabe a estas alturas que una dieta sana, es una dieta con un alto contenido de fibra. Reducir niveles colesterol no es diferente. Incluya grandes cantidades de alimentos ricos en fibra en su dieta. La fibra soluble que es la que más nos interesa sobre la que puede leer en nuestro artículo sobre cómo aumentar la fibra soluble, que se halla presente en todos los vegetales en distintas cantidades. Así que coma muchas frutas, verduras, legumbres, y cereales. Si son de cultivo orgánico, mejor, evite los transgénicos ya que se modifican genéticamente para resistir mayores cantidades de pesticidas lo que aumenta la presencia de estos en el fruto que usted se come. Y cómalos crudos siempre que pueda, ya que cocinarlos destruye la mayor parte de sus vitaminas porque son muy sensibles al calor, de ahí que los vegetales frescos se guarden en frigorífico.

Visita esta Pagina: ENTRA AQUI y empiesa hoy   milagro para el colesterol  ya miles lo han tratado.